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五龙蛰法

收藏 打印 发给朋友 来源: 兰州真研所   发布者:兰州真研所

五龙蛰法原名华山睡功,取其作为抟聚真气的高级卧功,功效显著。

锻炼时须松衣宽带,右侧着床,右手呈剑诀置于枕上右额发际处,作抱头势,左手掐子诀置于脐下丹田;右腿在下微屈,叠放在右腿之上,两腿膝、踝关节错开,避免骨头突出部位触压。卧如弓形,整个体态及四肢形象如五条卧龙,故名。趾微抓,全身放松舒适;闭目合口,舌抵上腭,眼对鼻、鼻对脐,内视丹田,自然呼吸,默默行持。

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