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混元坐

收藏 打印 发给朋友 来源: 兰州真研所   发布者:兰州真研所

混元坐为最合理的高级静功,是抟聚真气、提高功力、积精全神的有效方法,且易学易练,功效显著。

锻炼时正身端坐、下颌微收,两手十指交叉,右手指在上,左手指在下,置于脐下丹田处;两足着地,左右交叉,右足在上,左足在下,以自然舒适为准;闭口,舌顶上腭,眼半垂帘,眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田;耳听呼吸,勿使闻声。

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